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孕妇吃坚果有什么好处。

2018-09-26 16:48:13  来源: 未知 标签:养生保健

  孕妇吃坚果有什么好处? 1、促进胎儿发育坚果食物含有十几种重要的氨基酸,它们是脑细胞的主要成分。其中,15-20%的优质蛋白质是婴儿发育的营养素。 2、促进胎儿血管增生坚果富含维生素B1、维生素B2、维生素B5对脑神经细胞非常有益,而维生素E可促进胎儿血管的增殖和发育。 3、促进胎儿智力发育坚果含有钙、铁、锌矿物质,钙可以促进胎儿骨骼钙化,铁参与血红蛋白合成,锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁、铜、锰、硒的良好来源,这有利于宝宝的生长发育。 4、促进胎儿大脑发育坚果中的脂肪为大脑提供了极好的丰富脂肪,它可以促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证其良好的功能。 5、减少婴儿过敏研究表明,早期接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受性,并降低儿童食物过敏的风险。如果孕妇没有坚果过敏史,他们经常可以吃坚果,这不仅可以补充某些重要的营养成分,而且还可以降低未来过敏性疾病的风险。 6、对胎儿视力有益。除了亚油酸、亚麻酸外,DHA和AA还可以促进视网膜。维生素和钙、锌和其他矿物质有直接发展的视力。影响。科学家们还发现,适当的咀嚼也有利于改善视力。因为眼睛的脉络膜对眼睛的晶状体具有调节作用,而脉络膜的调节取决于面部的肌肉力量,所以面部肌肉强度的增强受益于咀嚼强度。

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