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孕妇为胎儿吃坚果的好处_0。

2018-09-27 12:15:31  来源: 未知 标签:─养胃

  

  。 孕妇为胎儿吃坚果的好处 坚果的营养和营养价值是众所周知的。坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质。母亲和母亲在怀孕期间都需要这两种营养素。胎儿营养的供应完全取决于孕妇的营养吸收,因此孕妇必须在怀孕期间保持健康的饮食习惯并建立健全的饮食。对于胎儿来说,身体发育首先需要蛋白质,大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果是含有高卡路里和高脂肪含量的高脂肪食物,它们含有的大部分油都是不饱和脂肪酸。此外,坚果还含有15-20%的优质蛋白质,十几个非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分,并且还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E和钙、磷、铁、锌等。因此,它对胎儿身体和大脑的发育非常重要。几种常见坚果的功效:栗子:不仅含有大量的淀粉,还含有多种营养素,如蛋白质、脂肪、B维生素,是一种廉价美味的、营养滋补品。花生、瓜子、开心果:含有一些必需脂肪酸、微量元素。腰果:可提供优质脂肪,血液循环和络脉,防止便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。松子仁、榛子:富含不饱和脂肪酸和微量元素,有一种强身健体、,可以提高身体的抗病能力。

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