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如果柿子吃得太多怎么办?

2018-09-27 12:13:23  来源: 未知 标签:补血养血

  如果柿子吃得多,它会怎么样? 柿子含有丰富的营养和口感。他们深受许多人的喜爱。有些人喜欢在冬天吃柿子。没有品味。柿子很美味,如果你吃它们就不可避免地会吃得更多。那么这美味的柿子怎么能多吃多吃呢? 1、柿子吃太多也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的柠檬酸可以形成一种不能被人体吸收的化合物,如食物中的钙、锌、镁、铁,使这些营养素不能使用,所以吃更多的柿子很可能导致缺乏这些矿物质。 2、因为柿子含有更多的糖,人们吃柿子比吃相同量的苹果更加饱腹感,这会影响食欲,减少进食量。人们普遍认为,每次不吃空腹时,每次吃柿子的量不超过200克。 3、柿子含有更多的果胶、单宁酸,上述物质可与胃酸反应形成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。 4、柿子感冒,如果患有胃寒,则不适合食用。普通人吃得太多,也会产生相应的不适,所以好吃的东西应该适量吃,不能多吃。

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